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プライベートレッスン（６０分）

専用のマシンを使ってインストラクターとマンツーマンで行います。

同じ人間でも、ひとりひとり体の柔らかさ・力の強さ・筋肉の付き方・骨格・体のゆがみは違います。

目的と身体特徴を踏まえたうえで、その日のその方に適したエクササイズをインストラクターが、その時の状態を見て選びながらレッスンを構成いたします。

一つ一つの動きに集中し、わからないことを都度聞けるので呼吸や動きを確実に身に着けることができ、その効果を短期間で実感しやすいのが特徴です。

💡このような方におすすめ💡

• ピラティスが初めての方
• 短期間で効果を感じたい方
• 自分のレベルに合ったレッスンを受けたい方
• 周りに干渉されずにレッスンを受けたい方

セミプライベートレッスン（６０分）※マットピラティス※

家族・友人・パートナーなど仲の良い仲間と一緒に受けていただくことのできるマットピラティスです。

２～３名の少人数制のため、丁寧で適切なサポートのもとレッスンを受けていただけます。

ボール・ローラー・セラバンドなどを使いながら安全に自分の体の内側への意識を高めることで

ピラティスの基本を学びながら自分の状態を感じて、正しい体の使い方を習得していくことができます。

マットなどはスタジオでご用意しております。

※ご予約・お支払いは代表者様がお取りまとめの上ご対応をお願いいたします。

※代表者様が女性の場合、メンバーに男性が含まれていても問題ありません。

💡このような方におすすめ💡

• ひとりで受けることに抵抗のある方
• 仲間と楽しくレッスンを受けたい方
• 費用を安く抑えたい方

乳がんリカバリーピラティス（６０分）

乳がん治療によるダメージの回復に特化したプライベートレッスンです。

手術や治療の影響で動きにくくなってしまった腕や体を動くようにしていくことで

その後の生活がしやすくなり、健やかな心を育みます。

乳がんの治療の内容、治療後の体の動かしやすさや心の状態はひとりひとり異なります。

小さな動きから少しずつ行っていくリカバリーピラティスは、海外では医療との連携で

取り組まれている国もあり、早くから取り組むことで手術による瘢痕組織の硬直などを改善。

良い状態に導くことができるプログラムです。

女性にとってデリケートなカテゴリーでもある乳がんは腕や体の動きが制限されるだけではなく、精神的ダメージによる自己肯定感の低下を伴うことも少なくありません。

わたし自身が乳がんを患い、今に至るまでピラティスによる恩恵をたくさん受けてきました。

わたしたちの体と心は繋がっています。

心の中にある貴女の強さを体に繋げ、強さだけではなくしなやかさを得てください。

生活にしなやかさが加わるとぐっと暮らしやすくなります。

そして、そんな手助けをしていきたいと思っています。

乳がんを経験したサバイバー自身がインストラクターとしてレッスンを提供することで

治療中でも安心してリカバリーに取り組んでいただけます。

※必ず主治医の了承を受けたうえで受講ください。